2022年3月23日

澳援网心理健康网络研讨会让信誉最好的网投十大平台青年参与健康做法,以应对大流行病中的心理健康问题

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信誉最好的网投十大平台作家团队

作者:Hannah Louise Dimayuga, 信誉最好的网投十大平台实习生

2022年3月19日, 信誉最好的网投十大平台大学生网络(AUSN), 在信誉最好的网投十大平台(信誉最好的网投十大平台)秘书处的协助下, 举办了心理健康系列网络研讨会,探讨大流行对学生心理健康的长期影响以及健康应对方法.

会议由澳海军主席致开幕词, 来自文莱达鲁萨兰国大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, 谁强调COVID-19大流行是这段时间不确定感和情绪困扰的主要原因之一. 因此, 今年AUSN团队通过组织网络研讨会来解决这些问题,以便他们的同学同事能够更好地适应新常态.

The first talk in this webinar series focused on the topic of 'Flourishing in an Uncertain Times.“名记Bujang, 第一个演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 以及文莱的生活教练. 在他的谈话中, 他强调了影响青年心理健康状况的技术性问题:变化和不确定性. 

Change, Rusli said, is an act of leaving a past state and moving forward to a state unknown to man. 改变:作为意外和不想要的事件而发生的改变行为, 类似于大流行病的出现, 放大不确定性的感觉. 此外, Rusli explained that uncertainties are deemed more stressful than predicted future outcomes. 没有明确的答案, 难就难在原地踏步,往前走, 与同龄人和社会脱节的感觉加深了对自己的担忧. 

Rusli建议专注于你能接受和控制的事情,练习正念和冥想,以缓解在这个充满挑战的时代,思维的变化和不确定性的问题. 此外, 鲁斯利鼓励澳大的年轻人更加开放和现实的信念和期望,以便最终, 人们很容易接受事件的接连发生. 美国广播公司, 也就是信誉最好的网投十大平台无法控制的区域, 是一个可以把自己无法控制的东西分类的空间吗. 通过整理那些自己够不着、够不着的东西, 专注于真正重要的事情会更容易. 最后, Rusli emphasized the need to practice mindfulness through Emotional Focus Therapy (EFT) tapping. 鲁斯利以演示EFT结束了他的演讲——用手指反复敲击身体的不同部位,并反复对自己说鼓励的话, 它将使一个人的心不在焉进入一种放松的状态.

第二位讲话者是博士. 劳伦Chua-Garcia, president of the 大学 Mobility in Asia and the Pacific (UMAP) Philippine Council. 她还担任菲律宾De La Salle大学(DLSU)对外关系和国际化副校长. 
Dr. Laurene's approach in her talk on 'From Languishing to Depression: The Help Needed' is more conversational. 谈到年轻人,他说. 劳伦解释了自己的苦闷感, 陈述不满的感觉, 同理心, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行中, 会导致衰弱吗. 虽然不是诊断的临床症状, 一旦萎靡不振的感觉得不到适当的处理, 它会导致倦怠和抑郁. 

为了对抗这种衰弱的感觉. 劳伦强调了联系、参与和自信的重要性. 从事与日常工作和日常生活不同的爱好和兴趣可能有助于空虚感和与世界和自己的脱节. Being engaged leads to confidence; therefore, it is essential not to lose connection in doing things and channeling peace for oneself.

最后,博士. 劳伦提醒年轻人要经常锻炼, 吃健康和好的食物, 正确的呼吸, 放松和接地气. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众展示了自我催眠, which gained positive feedback as the audience enthusiastically participated in the said activity. 

活动在澳大副主席的主持下结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing), 关于她的结束语. Jing echoed the lessons learned throughout the webinar and provided final notes of optimism, 同理心, 以及信誉最好的网投十大平台青年之间的相互联系.